jak robić

tak to jest jak się kurva przesadza z ciężarem Czy ból przeszkadza Ci w treningach? Jak tak to przerwij idź do lekarza! odpowiednia dniagnoza i będziesz wiedział co dalej robić. pozdr.

jak piatey dzień to odstawiaj chloipie bez zastanowienia i bierz sie za regenracje. Jak sie wykurujesz to zaczniesz cykl jeszcze raz. Na kreatynie zazwyczaj przybywa siły wiec sie zwieksza ciezary to w ogole bez sensu robic cykl z kontuzją :/

[...] nie przyslali bo 1) ławki sa wystawiane od nowych oryginalnych firm sa to hurtowe wyprzedarze badz nowmalna sprzedaz 2)wystawiaja fakture vat na zyczenie 3) jesli juz bedzie jakies nieporozumienie to zawsze sie da dogadac(nie w sensie ze kupiles i zaplaciles i mowisz mu no dobra to nic) duo-istnieje odebranie przesyłki za pobraniem. A propo : [...]

[...] się nie rozrasta - dlatego próbuje innych ćwiczeń. Co powiedzielibyście np na (wg tego co ktoś już podawał) : 1) skos ze sztangą 2) płaska ze sztangą 3) hantle na skosie 4) jakieś rozciągające ?? A rób co chcesz - jak jesteś taki mądry -> nie jestem taki mądry, dziękuje za rady, jak pisałem ćwicze od 3,5 roku i robiłem różne ćwiczenia, to że [...]

nie możesz . .sd jest konieczne . . . nawet jak ty nie odczułeś tego to uwierz ze twoje mięśnie odczuły te maxy jak nie chcesz robić przerwy to daj inny trening Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-02-09 19:56:20

obadalem posty podwieszone wiem, juz jak zrobic modlitewnik , stojak na stojaki , pomysl na wyciag tez mam , na przyzad do cwiczenia przedramion tez , bramka na przysiady barki tez wiem jak , rozmyslam tylko jakby zrobic lawka na sztange na ktorej to moglbym cwiczyc wszystkie skosy do gory na dol no i jeszzce nogi z drugiej strony tylko chcem [...]

[...] całkiem przyjemny. Już tradycyjnie spotkałem w klubie Knife'a, którego prosiłem o skorygowanie mojej techniki przy zarzutach. Jak to ma wyglądać, wytłumaczył mi w prosty sposób, mówiąc: Bardziej zap...laj z ciężarem w górę, coś jak Paris Hilton po hamburgera, albo Pudzian do apteki po "witaminy". Tak też się to starałem później robić.

[...] sie z planem treningowym, uginanie robie z prostowaniem a młotki robie z francuskim, za chwile wyslę post zobaczysz. starałem sie oszuykiwac i za***alem okazałe ciężary jak na mnie Mietas dzięki, poczytałem juz troszke. Jutro rano dokończe tak przed nauką. Komentuj cwiczenia tylko przeczytaj adotacje do cwiczen Kamiru Barki zaczynam robic [...]

2 dni w takim waznym meczu moga nie robic problemu naprawde watpie w wystep Kuszczaka w LM, czy Ferguson na Niego postawi, wydaje mi sie ze jedynie w kryzysowej sytuacji jak VDS bedzie jeszcze niezdolny do gry, no ale jak pisalem watpie

Nie wiem jak wrażliwy jestes na kofeinę, dla mnie dawka XPe to była masakra i musiałem zmniejszyć porcje. jesli zauwazysz u siebie podobny problem, to proponuję mieszac oba X-pandy pól na pól w porcji, lub ustalic sobie najwygodniejsze proporcje. jesli nie ma takowego problemy to: w DT - rano na czczo porcja XP, przed treningiem porcja XPe. W DNT [...]

[...] nie wiem, to tworzę nowy temat, co tam, że 1053 taki sam... - wybiera przede wszystkim młodzież, starsi (niekoniecznie wiekiem WYRWIDOMB, przede wszystkim stażem) wiedzą już jak (i po co) korzystać z wyszukiwarki. Na koniec - pomijając wszystko inne, to nie obraź się, ale zadane przez ciebie pytanie sugeruje, że jesteś początkujący - ale jeżeli [...]

[...] przedramienia ze sztangielka w oparciu o kolano 3x 10 Tak od siebie radze zrobić 2 ćwiczenia po 4 serie niż 3 ćwiczenia po 3 serie, poprostu lepiej czuć mięsień, ale jak chcesz. (moze lepiej byloby zamienic jakies ćwiczenie na modlitewnik?) To już Twój wybór Przedramiona: 1. Uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga 2x (15 -12) 2. [...]

[...] w opadzie x12*x10x10x10 b)Podciąganie sztangielek w opadzie x10x10x10 c)"dzień dobry" (skłony ze sztangą) x10x10x10 Wiem, że się powtarzam, ale koniecznie drążek jak najszybciej!!! :) d)Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie x12*x10x10x10 e)Wyciskanie francuskie sztangi leżąc x12*x10x10x8 f)Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc [...]

Walnij jakis przepis na kure, czy cos... Teraz gotuje obiady sam przez ferie i nie wiem, jak te cyce robic, coby byly smaczen. Mrozonki kupujesz na wage, czy jak?

jak dasz rade robic na jednym to rob, jak sie boisz rob an rzpemian, wywal uginanie nog. i nie rob dzien dobry w dni bez MC.

[...] Już w locie zdołałem „odłożyć” aktówkę i wykonać w pełni profesjonalny pad na bok, który zamortyzował całkowicie impet uderzenia. Kątem oka dostrzegłem, jak osobnik odrapujący z wywieszonym językiem skrobaczką szyby swego samochodu, przerwał w tym momencie na moment prace i przekazał do komórki komunikat. Zapewne raportował [...]

A ja jak się uczyłam stać na rękach sama w domu to przez pół roku nie mogłam się nauczyć Jak na jednych zajęciach z instruktorem robiłam kiedyś stanie na rękach (kazał nam ), to się nauczyłam praktycznie od razu (dokładniej: po 2 zajęciach). Chyba najważniejsze to po prostu załapać odpowiednie ustawienie ciała - 'zapamiętać' z zajęć, i później [...]

a co myslicie o paskach mocujących?? pomaga to jakoś?? wyslizgiwanie sztangi z moich rąk jest przyczyna nie słabego uścisku( gdyz nie jest z nim tak źle ) ale zmęczenia przedramion po poprzednich ćwiczeniach . - ale wracając do tematu to pytałem nie oto czy poprawic uścisk, tyko czy z kapturami jest tak jak z brzuchem i łydkami, czyli czy mam [...]

[...] pierwszego kontaktu i poprosze o skierowanie na badanka. Przychodnię mam na aleksandrowska/warecka (Wojewódzki Ośrodek Medycyny Pracy). Hard - o dziwo nie jest tak źle jakby sie mogło wydawać. Co prawda w tym momencie mam jeden garnitur, ale muszę kupić kolejny. Nie wiem jak to się dzieje, że wciąż się w niego mieszcze (kupiłem ze 2 lata [...]

[...] faktycznie byl problem polegajacy na pewnym przemieszczeniu jadra ku tylowi- moze sie pojawic swojego rodzaju centralizacja. Gorzej jesli bol byl wynikiem czegos innego (tak jak pisalem- powodow moze byc wiele). Wtedy taka pozycja poglebionej lordozy moze byc bardzo niekorzystna. Wystarczy, ze np. ktos ma przodopochylenie miednicy. Wiadomo, ze [...]